Stress ist omnipräsent und Hauptursache für viele körperliche und seelische Erkrankungen. Die meisten Menschen wollen ihren Stress loswerden und ein entspannteres Leben führen. Kurzfristiger Stress ist eine sinnvolle Reaktion unseres Organismus auf Herausforderungen und hat unserer Spezies das Überleben ermöglicht. Wird der Stress jedoch chronisch, dann können Folgeerkrankungen auftreten.
In unserem Workshop bekommen Sie nützliches theoretisches Wissen aus der Stressforschung und viele alltagstaugliche und hochwirksame Strategien und Techniken an die Hand, um gesund und individuell mit Ihrem Stresserleben umgehen zu können.
Dafür bieten wir Ihnen Wissen und Methoden aus traditionellen, teilweise jahrtausendealten Heilsystemen (z.B. Ayurveda, Qi Gong und Meditation) und modernsten, auf westlich wissenschaftsbasierten Ansätzen aus der Hirnforschung, der Psychotherapie und der Achtsamkeitslehre.
Unsere jahrelange theoretische und praktische Erfahrung als Wissenschaftler, Berater und Therapeuten stellen wir Ihnen von Herzen gern zur Verfügung.
Der Workshop beinhaltet Wissenswertes und praktische Übungen zur Bewältigung von Stresssituationen im beruflichen und familiären Bereich.
Chronisch verspannte Muskulatur bindet Bewegungsenergie. Wenn sich chronische Muskelspannungen lösen, werden ungeahnte Energiereserven frei. Doch dazu müssen die betroffenen Bereiche am Körper ins Bewusstsein rücken. Müssen wahrgenommen und beobachtet werden. Dann kann damit gearbeitet werden. Die Arbeit mit den eigenen Beklemmungen ist eine wichtige Säule beim Umgang mit Stress und seinen Auswirkungen. Es werden hauptsächlich Übungen gezeigt, die allein durchgeführt werden können.
Atmung ist eine wichtige Energiequelle für die Lebendigkeit. Mit flacher Atmung wird der Stoffwechsel im Körper langfristig reduziert und verändert. Mit der Fähigkeit von kräftiger Atmung kann das energetische Potential im Körper angeregt werden und für den nötigen Schub sorgen. Im Workshop werden wichtige Prinzipien der Atmung gezeigt und Übungen zur Erregung des energetischen Potenzials durchgeführt.
Mit einer starken Atmung passiert ein Perspektivwechsel. Das „Ich“ orientiert sich weniger an der Außenwelt, sondert richtet seinen „Blick“ nach Innen. Es nimmt den Körper mit seinen Ressourcen und Zuständen in Focus und kann achtsam damit umgehen und effektiv Impulse für die Anforderungen im Außen bereitstellen. So können Überlastungen nicht mehr auftreten.